Seguramente en algunas ocasiones puedes pensar que vas al baño a orinar muy seguido, lo que te puede preocupar y motivar a preguntarte ¿por qué a cada rato tengo ganas de orinar?, sin embargo si en algo te puede tranquilizar en articulo te traemos las razones que pudieran dar origen a esta condición o simplemente que debes considerar para tomarlo como un problema médico que deberás atender a la mayor brevedad posible. Te invitamos a que continúes leyendo te garantizo que te será de gran ayuda.
La Orina
La orina es un líquido transparente con tonos amarillentos producido por los riñones compuesta de agua y sustancias químicas disueltas en ella que son deben ser eliminadas por el cuerpo para su correcto funcionamiento a través del sistema urinario.
Ahora bien, es importante que sepas que lo normal es que debas orinar un mínimo de 3 a 4 veces y un máximo de 7 a 8 veces al día por un consumo de 2 litros de agua al día. Cuando esta frecuencia aumenta pudiéramos estar hablando de la poliuria.
La Poliuria
La poliuria es una afección médica que consiste en orinar con frecuencia. Normalmente afecta de manera nocturna interrumpiendo el descanso adecuado de la persona, se le conoce también como diuresis. Esta afección puede acompañarse de síntomas como fiebre, vómito, escalofríos, aumento repentino de sed, deshidratación, fatiga y agotamiento, sangre en la orina, entre otros.
Otro aspecto relevante de la poliuria es que puede ser un síntoma temprano de diabetes tipo 1 y tipo 2, pues el cuerpo a través de la orina busca eliminar la glucosa no utilizada.
Causas que provocan frecuentes ganas de orinar
Cuando su frecuencia aumenta es lo que se conoce como poliuria la cual pudiera estar asociada regularmente a la toma excesiva de líquidos sin embargo, pueden existir otras causas que puedan incidir en el incremento de esta frecuencia, estas pueden ser:
- Irritación de la vejiga producto de infecciones urinarias (cistitis), aumenta la frecuencia de las ganas de orinar y puede estar acompañado de dolor y fiebre.
- Beber poca agua pues la orina al concentrarse se convierte en un irritante de la vejiga, lo que provocan las ganas de orinar más seguido.
- Los alimentos diuréticos como la avena, la naranja, el pepino, las alcachofas, el tomate, entre otros.
- Medicamentos diuréticos los cuales se usan para tratar la presión arterial alta o la acumulación de líquido.
- La vejiga pequeña pues limitará la capacidad para contener la orina y por ende puede aumentar la frecuencia de descarga.
- El embarazo ya que el crecimiento del útero presiona la vejiga.
- Situaciones de estrés o nervios puede provocar ganas de orinar repentina y repetitivas.
- Las piedras en los riñones, que también irritan la vejiga cuando pasan por el canal urinario, propiciando las ganas de orinar.
- Agrandamiento de la próstata puede presionar la uretra bloqueando el flujo de orina irritando las paredes de la vejiga contrayéndose incluso con pequeñas cantidades de orina, causando las frecuentes ganas de orinar.
- La Menopausia.
- La Incontinencia Urinaria ya que esta condición se presenta cuando la vejiga se contrae cuando no debería hacerlo, provocando el deseo repentino de orinar.
Las embarazadas orinan mas porque la vejiga se contrae
Tratamiento para regular las ganas de orinar
El tratamiento para regular las ganas de orinar estará relacionado con la causa que la origina. Es por ello que no olvides la consulta médica pues en el caso que este no lo asocies con el consumo excesivo de líquidos este puede tratarse de un problema más complejo. Aquí te presentamos algunos:
- Si la causa son los alimentos diuréticos pues debemos modificar la dieta evitando aquellos que puedan irritar la vejiga o que actúe como un diurético, tales como: el café, el alcohol, las bebidas carbonatadas, los productos a base de tomate, el chocolate, entre otros.
- Si es porque no bebes agua, cambia de habito, bebiendo suficiente para evitar el estreñimiento y la concentración excesiva de orina.
- Si la causa es la diabetes, deberás mantener los niveles de azúcar en la sangre bajo control.
- Reentrena la vejiga, la cual consiste en retener la orina por más tiempo, con el fin minimizar la frecuencia de ir a orinar.
- Si se trata de situaciones de nervios o estrés, cambia tu estilo de vida practicando cualquier actividad deportiva o de relajación que te permitan calmarte.
- Los Ejercicios de Kegel ayudan a fortalecer los músculos alrededor de la vejiga y mejoraran su condición y por ende las ganas de orinar.
- Uso de Medicamentos: en algunos casos será necesaria la medicación para el control de la frecuencia en las ganas de orinar.
Recomendaciones
Como bien te explicamos esta condición más que grave suele ser molesta, sin embargo la principal recomendación que te podemos proporcionar es que cuides tu cuerpo está atento a sus señales y sobre todo cuida tus hábitos de consumo; pues si conoces tu cuerpo y atiendes las señales que te proporcionan podrás saber si deberás o no atenderte medicamente.
Una dieta sana, hidratación, ejercicio y relajación evitan la Poliuria
- Ingiere suficiente agua, recuerda que el no tomar líquidos no lograras desechar toxinas de tu cuerpo.
- Haz ejercicios que te permitan aprender a cómo apretar o relajar los músculos pélvicos.
- Evita el consumo de alcohol, cafeína y productos irritantes de la vejiga como el picante.
- Lleva una dieta balanceada rica en fibra.
- Realiza actividad física como yoga o cualquier otro deporte que te permitan liberar el estrés y calmar los nervios.
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Conclusión
Espero que la información de este artículo te haya permitido aclarar y responder tu interrogante de ¿por qué a cada rato tengo ganas de orinar?, solo debes tomar en cuenta que orinar hasta un máximo de 7 a 8 veces al día se considera normal y que si la frecuencia aumenta puede estar relacionada a el consumo excesivo de líquido, y a otras causas como problemas renales que deberás atender a través de la consulta médica. Nos gustaría saber tu opinión acerca de este artículo y si alguna de las recomendaciones dadas te ha servido de ayuda.